Marta Baltaziak

o Marta Baltaziak

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far Marta Baltaziak has created 10 blog entries.

Mega zdrowe pulpeciki z warzywami/ Seriously healthy meatballs with veggies

Świetny i prosty pomysł na obiad! Propozycja która z pewnością posmakuje również najmłodszym:) Sprawdźcie sami…:)

Dokładny przepis dostępny jest na stronie:

http://cookinggoodlooking.blog.pl/2015/01/20/mega-zdrowe-pulpeciki-z-warzywami-seriously-healthy-meatballs-with-veggies/comment-page-1/#comment-2769

 

Autor |28 września 2015|Aktualności|0 komentarzy

Na upały nie ma nic szybszego, zdrowszego i pyszniejszego niż chłodnik!

O chłodniku każdy słyszał. Ja zaproponowałam nieco ulepszoną wersję tego dania :) Dodatek szynki, fasoli czerwonej i jajka wzbogaci potrawę w białko a jednocześnie da uczucie sytości  na dłużej.

Koniecznie zróbcie większa porcję – będziecie mieli „obiad z głowy” na najbliższe upalne dni!

Spożywając jedną porcję chłodnika dostarczasz:

kcal : 424

białko: 32,4 g

tłuszcz: 17,5 g

węglowodany: 44,8 g

Cały przepis […]

Autor |10 sierpnia 2015|Aktualności|0 komentarzy

Lekkie lasagne z cukinii bez makaronu/Light zuccinni lasagne no pasta

Osobiście uważam ten przepis za hit!
Lekkie lasagne z cukinii bez makaronu…..to smakuje naprawdę świetnie!
Zjesz kawałek i nie musisz się obawiać, że „pójdzie w biodra” :):)
Spożywając 1/4 porcji całej lasagne dostarczasz:
kalorie- 401
białko- 43.27 g
tłuszcz- 16.75 g
węglowodany- 22 g
Dokładny przepis znajdziesz na stronie: http://http://cookinggoodlooking.blog.pl/2015/07/29/lekkie-lasagne-z-cukinii-bez-makaronu-light-zuccinni-lasagne-no-pasta/

 

 

Autor |30 lipca 2015|Aktualności|0 komentarzy

Szaszłyki z łososia z ananasem i melonem w pikantnej marynacie.

Świetna propozycja na grilla (tradycyjnego lub elektrycznego), chociaż szaszłyki można również przygotować w domowym piekarniku .

Zaskakujące połączenie łososia, słodkich owoców i pikantnej marynaty!

Zapraszam do spróbowania!

Przepis znajdziesz na stronie: 

http://http://cookinggoodlooking.blog.pl/2015/07/23/szaszlyki-z-lososia-z-ananasem-i-melonem-w-pikantnej-marynacie/

 

 

Autor |30 lipca 2015|Aktualności|0 komentarzy

Dietetyczny sernik z owocami i cytrynowa polewą.

Jesteś łasuchem tak samo jak ja?
Ten przepis jest dla Ciebie!

Szybki w przygotowaniu, wilgotny niczym sernik nowojorski, z dodatkiem sezonowych owoców….. pyszny!

A co najważniejsze! jedna porcja to tylko 209 kcal!  I nie musisz mieć wyrzutów sumienia! :)

Spożywając jedną porcję sernika dostarczasz:
całość sernika:
 kcal: 2515
 białko: 241,8 g
 tłuszcz: 89,59 g
 węglowodany: 236,9 g
jeden kawałek  (1/12 całości ):
kcal: 209
białko: 20,15 g
tłuszcz: 7,4 […]

Autor |30 lipca 2015|Aktualności|0 komentarzy

Pudding jaglany z owocami i pistacjami! Błyskawiczny, zdrowy i bezglutenowy!

Oto alternatywa dla kanapek na śniadanie. Expressowy pudding który posmakuje nawet dzieciom! Koniecznie wypróbujcie.
Spożywając jedną porcję puddingu dostarczasz:
kcal: 420
białko: 17,2 g
tłuszcz: 11,6 g
węglowodany: 65,3 g

Przepis znajdziesz na stronie:

http://http://cookinggoodlooking.blog.pl/2015/07/23/pudding-jaglany-z-owocami-i-pistacjami/

 

 

Autor |30 lipca 2015|Aktualności|0 komentarzy

Zdrowe, dietetyczne i proste przepisy dla każdego! Dziś: warzywne muffiny.

Ja wymyślam,  dziewczyny z http://http://cookinggoodlooking.blog.pl/ gotują!

Co z tego wyjdzie? Sami sprawdźcie!!!

Chcemy przełamać stereotyp, że dieta to liść sałaty zagryzany marchewką! Zaproponujemy zdrowe i smaczne pomysły na posiłki i słodkości, które będą alternatywą dla klasycznych dań!

Do każdego przepisu dołączamy krótką etykietę z kalorycznością oraz zawartością: białka, tłuszczy i węglowodanów dla skrupulatnych :)

Na pierwszy rzut warzywne muffiny – […]

Autor |30 lipca 2015|Aktualności|0 komentarzy

SŁODKIE METAMORFOZY Z COOKING&GOODLOOKING !!

Żarty się skończyły! Klamka zapadła!!!
Dziewczyny z Cooking&Goodlooking podjęły nie lada wyzwanie! Pod moją opieką zaczynamy wspólne odchudzanie! Ich efekty będziecie mogli podziwiać na blogu. Sprawa nie jest prosta bo dziewczyny pieką i gotują cuda!!!  Kto jeszcze nie widział koniecznie zapraszam na ich bloga:https://www.facebook.com/CookinGoodlooking?fref=ts
Co zsię z tego urodzi??? Bacznie obserwujcie ich metamorozę.

Trzymajcie kciuki! Nie ma odwrotu :):)

 

 

http://cookinggoodlooking.blog.pl/2015/07/20/slodkie-metamorfozy/

Autor |30 lipca 2015|Aktualności|0 komentarzy

Statystyki mówią, że w trzecim tygodni stycznia pada większość postanowień noworocznych! Też tak uważasz???

Były wielkie plany a w konfrontacji w rzeczywistością pozostało tylko wspomnienie po niekończącej się liście, która miała odmienić Twoje życie??

Problem w tym, że ta lista co roku wygląda identycznie, a Ty nadal nie wiesz jak to się dzieję, że stoisz w miejscu. Gdzie tkwi problem?

Zacznij od początku:

#1

* Twój cel ma zawierać przede wszystkim konkretny przekaz.

* […]

Autor |18 stycznia 2015|Aktualności|0 komentarzy

BMI? Kiedyś coś słyszałeś, ale nie wiesz o co tak właściwie chodzi????

BMI ( Body Mass Index) to wskaźnik służący do oceny i klasyfikacji masy ciała. Znajomość wskaźnika masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością. BMI jest łatwy w użyciu jednak nie jest bardzo dokładnym wskaźnikiem nadwagi i ryzyka chorób z nim związanych (o wiele dokładniejszym sposobem jest analiza składu ciała […]

Autor |17 stycznia 2015|Aktualności|0 komentarzy