Co należy przygotować przed pierwszą wizytą?
- dzienniczek żywieniowy ( spis spożywanych posiłków i napojów wraz z zapisanymi godzinami przyjmowanych posiłków) z ostatnich 3 standardowych dni. Dzięki niemu uda się poznać Twój dotychczasowy sposób odżywiania i ogólny stan odżywienia oraz na bieżąco omówić popełniane błędy.
- jeśli posiadasz aktualne wyniki badań labolatoryjnych ( poziom glukozy, lipidogram: cholesterol całkowity, LDL, HDL i trójglicerydy)
W celu otrzymania poprawnego wyniku analizy składu ciała należy:
- 2-3h przed wizytą nie spożywac posiłków i napojów
- 12h przed badaniem nie wykonywać ćwiczeń fizycznych
- 24h przed pomiarem składu masy ciała nie spożywać alkoholu
- w związku z tym, że pomiar wykonywany jest na bosych stopach na 12h przed pomiarem nie należy smarować się kemem do stóp i dłoni
- postaraj się nie stresować – jestem po to żeby pomóc a nie oceniać :)
W ramach pierwszej wizyty:
- przeprowadzony zostaje dokładny wywiad żywieniowy. Pytania dotyczą m.in. trybu życia, częstotliwości spożywanych posiłków, upodobań smakowych, przyjmowanych leków czy przebytych chorób.
- pomiary obwodów
- analizę składu ciała specjalistycznym analizatorem TANITA BC-418 dokonującym segmentowego pomiaru składu i masy ciała (prawa ręka, prawa noga, lewa ręka, lewa noga, korpus). Dzięki pomiarowi dowiadujemy się takie informacje jak:
– TBW (Total Body Water) – zawartość wody całkowitej (%)
– FM (Fat Mass) – masa oraz procentowa zawartość tkanki tłuszczowej (% i kg)
– FFM (Free Fat Mass) – beztłuszczowa masa ciała (kg)
– MM (Muscle Mass) – masa tkanki mięśniowej (kg)
– procentowy rozkład masy w organizmie (%)
– symetria rozkładu segmentowego
– segmentowa zawartość beztłuszczowej masy ciała (%)
– segmentowa zawartość masy mięśniowej (%)
– porównanie zmian zachodzących w czasie w postaci wykresów
– masa kości (kg)
– masa protein 9kg) - ogólne zalecenia żywieniowe
- pacjent otrzymuje możliwość nieograniczonych konsultacji telefonicznych ( w miarę moich możliwości) oraz e-mailowych
- czas trwania: ok 60 minut
Wizyta kontrolna obejmuje:
- pomiary obwodów
- ponowną analizę składu ciała
- omówienie dotychczasowego przebiegu diety, korekcję ewentualnych błędów
- ewentualną modyfikację diety
- czas trwania: ok 30 minut